On Running
凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否？对70岁马拉松成绩依然保持在2小时55分50秒的黄财富大哥来说，年龄只不过是数字。
在马拉松历史上，70岁年龄组的世界纪录很受关注，国外媒体渲染最多，也是我们这代人最容易见到报道的有两人：一位是加拿大跑者艾德.怀特洛克（Ed.Whitlock），另一位是美国退休程序员戴克斯（Gene Dykes）。
2004年艾德.怀特洛克在73岁时创造了2小时54分48秒的70岁以上年龄段世界纪录，当时无数专家都曾经断言，这一世界纪录几乎不会再被打破。2018年12月15日举行的杰克逊维尔马拉松赛上，戴克斯跑出2小时54分23秒的成绩，创造了70岁以上年龄组新的世界纪录，并一直保持至今。
Ed.Whitlock
Gene Dykes
而我们要介绍的这位中国跑者，黄财富，年龄段亚洲纪录保持者，正在向以上二位发起挑战。黄财富在69岁时跑出2小时52分49秒（2019无锡马拉松）的惊人成绩，70岁（2020年常州马拉松）跑出2小时55分50秒的成绩，距离当前的马拉松年龄组世界纪录仅仅相差87秒。
疫情肆虐全球，东京奥运会悬而未决，马拉松赛事延期，但运动精神永远存在。黄财富在无数悬而未决的赛事条件下，丝毫没有减缓向世界纪录前进的步伐！
一、跑了就要跑出名堂
黄财富，1950年10月14日出生在上海，退休前在上海航空发动机厂工作，现如今已经是跑圈实至名归的偶像型跑者，是很多人口中的“最强爷叔”。如果说跑圈“速度既是颜值”，那么黄财富绝对算得上是偶像、实力并举的老帅哥。
在越山向海人车接力赛中与年轻的精英们组队，成为多家品牌的赞助队员，参加只有真正速度精英才能参加的马拉松，无数次站上业余跑者的领奖台，创造年龄组马拉松纪录，向70岁以上年龄组马拉松世界纪录发起冲击……这样一个老先生会有怎样的人生？
“人平平淡淡是一生，轰轰烈烈也是一生，跑了就要跑出名堂”。
世界纪录有很多维度，基普乔格目前代表着人类马拉松上的最强速度，而70岁年龄组的马拉松世界纪录，算得上是跑者对跑步热爱“最长情的告白”。黄财富正跑在这条长情的热爱之路上。
二、与马拉松的两次结缘
1971年，21岁的黄财富应征入伍上海警备区守备部队，因为从小热爱体育，入伍第二年报名了警备区田径运动会，取得了400米第三名的好成绩，这让他发现了自己的运动天赋。
黄财富在1974年退役后被分配到上海航空发动机厂，他跟同事们在单位搭了一个小型健身房，坚持力量训练为他打下了良好的体能基础。1985年，他加入了单位长跑队，这是他第一次接触长跑，随即被介绍加入上海田径俱乐部。1988年，小有成就的黄财富参加上海选拔赛，38岁时人生首马跑出2小时48分的成绩，代表上海参加了北马。1996年，46岁的黄财富参加了第一届上海马拉松，跑出了2小时51分53秒的成绩获得第12名。
在这之后不久，上海田径俱乐部解散，黄财富因为工作和家庭的原因逐渐停止了跑步。
在那个年代，跑步极其小众，很多人根本就不知道马拉松是什么？黄财富以一种大器晚成又默默无闻的姿态落下帷幕。在这之后18年，他再也没有上过赛道。
念念不忘，必有回响。二次结缘马拉松，是一个巧合。2014年上海马拉松的比赛时间是在11月2日，64岁的黄财富同儿子一起看了比赛直播，儿子问老爸是不是以前跑过马拉松。就是这样一句话，思绪飘回几十年前，让激情燃烧的岁月重新点燃，黄财富再次开启了跑步生涯。
虽然18年没再跑步，但体能基础、训练知识和经验让黄财富很快就找回了节奏。他的身影出现在操场、公园、健身房和各种跑步场所，速度和力量重新回到年过花甲的黄大哥身上。2015年12月，黄财富重返赛道，在上海海湾半程马拉松以1小时28分30秒的成绩完赛。从恢复跑步到正式参赛，黄财富用了一年的时间系统训练。相比于时下经常有人训练几个月就去挑战马拉松，黄大哥有着无比严谨的逻辑和审慎态度。
时光荏苒，日复一日的训练让黄财富的成绩稳步提高，从此以后，黄财富开启了各个比赛年龄组冠军的横扫之路，他也成了许多人口中的“最强爷叔”。
三、世界纪录为什么不能是自己的呢？
2019年1月的厦门马拉松，黄财富重启跑步4年之后，他跑出了2小时59分01秒的成绩，成功破3，此时他已经69岁了。
2019年3月的无锡马拉松中，黄财富跑出2小时52分49秒的成绩，再次惊讶了整个跑圈。这个成绩比68岁世界纪录差1分20秒，比69岁世界纪录快1秒。春风得意马蹄急，老夫聊发少年狂。一向被誉为超有含金量的“70岁以上年龄组马拉松世界纪录”为什么不能是自己的呢？黄财富开始期待更大的目标，一年后打破70岁以上年龄组世界纪录。
状态正盛，一连串的比赛接踵而来，2019年4月7日，黄财富又参加了宜兴马拉松。赛道多桥多坡，加上最近半年的高强度训练和无锡的高水平发挥，黄财富在一处下坡不慎扭伤了半月板，即使这样，黄财富也跑出了3小时03分的成绩。
宜兴马拉松意外受伤，并没有阻止黄财富继续参赛，简单调整后，他在2019年4月20日，又去跑了东营马拉松，成绩3小时零50秒。完赛后，他的右腿膝盖几乎无法动弹，甚至没办法走路，他担心骨头出了问题，就去医院拍了片子，医生说只是软组织的炎症，要他慢慢静养。
要不要停下来？黄大哥有些纠结，如果现在放下，上佳的状态恐怕难以再练起来，不停下，伤痛又难以康复，纠结中他选择了边治疗边训练边比赛，但几个月后仍然不见好转，身体和情绪都陷入了低谷。再去医院，医生给出的建议仍然是休养。黄财富开始降低训练强度，偶尔参赛，很长一段时间，他都在与伤病纠缠中度过。
黄财富彻底停下跑步是在2020年3月份，受疫情影响，马拉松比赛几乎都取消了，他终于下定决心完全停跑。不过，黄财富并没有彻底停止所有训练，而是隔天练一次核心，健腹轮可以分组做上1000个，还配合着天天骑动感单车……这些在年轻人看来都极其困难的训练，黄财富从未停歇。梦想总是有的，即使在七十岁的时候，依然可以通过踏实的每一步去靠近……几个月停跑效果显著，伤病渐渐恢复。6月20日，黄财富开始带着护膝恢复跑步训练，并逐渐找回了新的训练节奏，信心和那个世界纪录的梦想在2020年以一种不可思议的速度增长着……
四、备战世界纪录
自2020年6月末重新开始跑步，黄财富逐步恢复到往常的训练量，随着国内马拉松赛事的重新定档，伤病恢复后的训练很快就在比赛中见到了效果，他在11月份的多场比赛都取得了好成绩。绍兴马2小时58分43秒，常州马拉松精英赛2小时55分50秒……那个曾经的“英雄少年”又回来了，他刚过70周岁，正在以一种加速进步的曲线模式向世界纪录冲击，没错，黄财富正处在速度的上升期。
如果没有疫情，黄财富计划在2021年3月份的重庆马拉松上尝试打破年龄组世界纪录，而现在能在哪场比赛上去挑战，还要等待整个大环境。现在黄财富能做到的，就是搞好冬训，不要受伤。
黄财富算得上是天赋异禀的选手，但如果你看到他的训练量，你又会觉得并不完全是这样。
一个简单的数据就能让我们感受到什么叫努力：
每周跑5天休2天，每天2个小时训练，每周110~120公里，月跑量450~480公里。
跑休日做肌肉力量训练，以腰腹训练和徒手深蹲为主，辅助训练俯卧撑和动感单车。
每天2小时的训练，一周有七天，一年有52周，循环往复。
他的训练一丝不苟，速度和距离都非常让人佩服。我看到这样一个数据，黄大哥的放松跑，平均配速都达到了5分~5分10秒。别忘了，这是70岁人的水平。
我们的生命是每天24小时，黄财富的生命是22+2的节奏，那经年累月的2小时，锻造了这身钢筋铁骨，打造了世界级的与众不同。
我问黄大哥打破世界纪录这个目标，面临的最大困难是什么？他非常有信心地说“破纪录的话，主要看这段时间的训练中，不要出现大的伤病，应该是没啥问题。2019年右腿半月板受伤，还是有些影响训练质量的。如果不出现伤痛，打破纪录的可能性是非常高的。”
关于这么大年龄的训练，我非常好奇如何承受得住这么高的强度。黄财富说，“训练跟年龄有一定的关系，但主要还是跟自己状态、自己平时怎么训练有关，按照自己的节奏来。我一般都按照自己的节奏来，不关注别人怎么训练怎么安排。关注自己今天2小时训练之后，第二天感觉怎样？对前面一天的的训练做一个评估。如果第二天疲劳，就减量。训练状态要靠自己去感觉，包括训练质量，跑步速度等。”
常年累月的奔跑和力量训练，让黄财富非常了解自己的能力边界，每次训练也都更加安全和高效。
黄财富在营养上没有什么特别的讲究，尽量多方面的吃，不挑食。鸡肉猪肉牛羊肉都吃，蔬菜也吃。能多吃点儿就多吃点，多吃也是为了第二天的训练。多吃才能多训练，跑马拉松才跑得动。“我们这一代人，从小生活条件都不是很丰厚的，都是在那个苦日子里熬出来的。以前小时候训练也很艰苦，每天营养也就是多喝一碗豆浆，现在生活条件比那时候好多了。”
从黄财富的人生经历，我们能看到一位严肃跑者的成长轨迹：
1971年（21岁）参加部队比赛发现运动天赋；
1988年（38岁）人生首马248；
1996年（46岁）首届上马之后退出赛场；
2014年（64岁）观看上马之后旧梦重燃；
2015年（65岁）上海海湾半马重新踏上赛道，屡创佳绩，开启大龄严肃跑者的飞腾之旅；
2019年1月（69岁）厦马259成功破三；
2019年3月（69岁）无锡马252创69岁世界纪录；
2019年4月（69岁）宜兴马拉松受伤，与伤病困扰斗争；
2020年3月（69岁）停止跑步；
2020年6月（70岁）戴着护膝缓慢恢复跑步；
2020年11月8日（70岁）绍兴马258再次破三；
2020年11月22日（70岁）常州马拉松255更近一程，距离马拉松世界纪录只有87秒……
现如今，正处在上升期的黄财富依然保持着规律而严格的冬训，一周跑步5天，力量训练2天，每天2小时。严肃与激情两只翅膀共同支撑着黄大哥向世界纪录进军。黄财富随便发一个长距离跑步，基本都是4分半以内的配速。高手的境界和习惯，总是让我们肃然起敬和热血沸腾。
目前，黄财富对打破世界纪录充满信心，2021年的某场马拉松，让我们共同期待新的世界纪录在中国跑者身上诞生！
五、融入到血液中的激情
马拉松给黄财富的退休生活带来了丰富的内容，使他更有规律，更有激情。跑步结交的朋友也越来越多，奔跑和分享也充满乐趣。
2020年末在海南举行的越山向海人车接力赛海南年终巅峰赛上，黄财富和岑万江等顶级高手组成HOKA ONE ONE战队，老中青联袂上演了一场精彩的比赛。
这是黄财富第一次接触到了HOKA ONE ONE品牌。美国高端跑鞋品牌HOKA ONE ONE 近年来发展迅猛，在越野和路跑领域都有很好的表现，赞助过很多赛事和运动员，运艳桥、向付召等顶级越野选手都是HOKA的赞助队员。“本次参赛穿的是 Rocket X，在跑步或者走路的过程中，能感觉到踩下去会有一个向前的助推力，这让我觉得会比较省力。因为自己年龄大的原因，一般倾向于鞋底更加柔软的鞋款。长距离跑步和比赛之后，我还穿了HOKA ONE ONE的奥拉舒缓拖鞋，感觉特别的柔软舒适，很好地解放自己的双脚。”
“越山向海其实比马拉松更辛苦，很难保持稳定的跑步节奏，但正因为有点儿困难，也点燃了我的激情，经常和年轻人一起相处，我的心态也越来越年轻。”
随着年龄增加，人的运动能力衰退是自然规律，但总有些奋斗不止的人在向我们证明着“人不是因为变老才不跑步，是因为不跑步了才变老。”
黄财富希望尽早打破年龄段的世界纪录，也希望用这样的精神去激励年轻一代的马拉松跑者，为提高我国马拉松运动发挥一点儿作用。
马拉松破三对年轻人来说，都极为困难，而70岁的黄财富大哥却一直在这样的目标下砥砺前行。那种高速奔跑的压迫感总会让意志薄弱者望而却步，4分左右的配速跑42.195公里，背后是数不清的里程训练和强大的信念与激情。
要跑到多久，参赛到什么时候？黄财富也给自己定了一个底线，“如果我的马拉松成绩跑不到3小时30分，那么我就不会再参赛了。本来现在报名就那么困难，还不如把机会留给年轻人去体验。”
“跑不进330就不参赛了”，论实力，论“凡尔赛”功力，黄大哥就是这么可爱，愿跑者永远是少年！
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黑跑黑话
“人不是因为变老才不跑步，是因为不跑步了才变老。”
天赋异禀加上勤奋努力，奔跑的力量最长情。
请少侠关注！