今天给大家推荐的是非常适合减肥人群的一款超级网红食品，是众多超模都打卡的美味料理。相信没有人不羡慕超模的身材，那么超模的饮食和锻炼结构也成为了众多人争相效仿的案例。都说三分练七分吃，运动跟上了，饮食上也要注意，今天这款超级碗，送给你！
这款网红水果泥的主要功臣——巴西莓，可能很多人不太了解巴西莓，巴西莓可是正正经经的好东西。
1、花青素
经过大量研究结果表明，巴西莓的果实主要含有花青素、原花青素及其他类黄酮。经分析，花青素-3-葡萄糖苷和花青素-3-芸香糖苷是主要的花青素成分。花青素总含量为3.1919mg/g(DW)。花青素苷的总含量为12.89mg/g(DW)。而花青素，就是目前人类发现的最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化能力比VE高50倍，比VC高20倍。
2、多酚类物质
巴西莓的果实还含有多种多酚类化合物。多酚类物质具有很强的抗氧化作用。多酚类物质被称为“第七类营养素”。
3、其他成分
巴西莓的果实还含有脂肪酸、甾醇、氨基酸、多糖、矿物质等 。多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及饱和脂肪酸分别占总脂肪酸量的l11.1%、60.2%及28.7%，其中，油酸占到脂肪酸总量的60%，棕捌酸占22%，业油酸12%，硬脂酸及其他脂肪酸占脂肪酸总量的0.6%。
总之巴西莓就是一款全身都是宝的水果，但是因为巴西莓只长在巴西的热带雨林，我们这种地方真的很少见，所以我们直接购买巴西莓粉也能做出同样的过你，达到一样的效果。
这样的一款过你碗只有不到300千卡的热量，是非常棒的早餐或者饿了以后的下午茶饱腹零食，同时巴西莓中还含有一种特殊的消化酶可以加快新陈代谢，促进体内脂肪分解，一边享受美味一边瘦的生活简直不要太美好。
另外，巴西莓的超强氧化能力可以 有效的清除体内自由基，爱美的女生可一定要注意，皮肤衰老的头号敌人就是紫外线造成的光老化，会让体内自由基增加，加速皮肤衰老，巴西莓清除自由基的能力，可比几百块的面膜和几千块的贵妇产品有效多了~
所以这样一款好吃，美味，又减肥的果泥你真的不考虑一下么？水果可以家里有什么就放什么，但是小编为了拍照好看，使用了奇异果和草莓，如果不追求什么拍照好看，水果随意换啦~
材料：
冷冻香蕉1根，巴西莓粉20g，葡萄50g，奇异果1个，草莓适量，燕麦片适量
做法
1，冷冻香蕉去皮，切段，加入巴西莓粉，用食物料理机打成果泥
2，葡萄，草莓切块，奇异果切片
3，果泥倒入碗中，加入切好的水果片，倒入燕麦片即可食用