如今，瑜伽早已不再是少数精英人士的秘密，它通过一套从肉体到精神的完整修持方法，改善人的生理和心理，并开始在世界范围内风靡。在疫情带来许多负面情绪的当下，瑜伽无疑是助我们放松的好选择。我们整理了六处绝佳瑜伽目的地，无论你的下犬式是坚如磐石还是摇晃不定，你都可以在这些地方磨练自己的技能，修身养性，以调整自己的状态。
印度·瑞诗凯诗
“世界瑜伽之都”
这座城市坐落在神圣的恒河岸边、喜马拉雅山脚下，每到黄昏时分，伴随着寺庙叮当的钟声，当地人聚集在这里参加夜间的祭河仪式……很难想象，还有比这里更适合精神疗养的地方。印度是瑜伽的发源地，而瑞诗凯诗（Rishikesh）在这项古老运动上的渊源同样广为人知，这在一定程度上要归功于一个来自利物浦的4人乐队——披头士，他们在20世纪60年代参观了这里的静修所。
想要以最快速的方式融入这座瑜伽之都，你可以在印度顶级的瑜伽中心Parmarth Niketan上一堂课（或是停留更长的时间），这里提供的调息法和吠陀疗法课程适合各个水平的人。若想得到彻底的恢复，你可以选择Phool Chatti——经过120年的历史实践，该中心在瑜伽和整体课程设置中融入了印度教的传统。
瑞诗凯诗最具标志性的地标——Shri Trayanbakshwar寺——是一座宏伟的多层纪念建筑，装饰着数十个印度教神龛，非常值得一游。如果想要更刺激肾上腺素的体验，你在此也有充足的机会尝试恒河漂流、瀑布徒步，甚至去蹦极。此外，德尔玛咖啡馆（Cafe Delmar）是向披头士致敬的理想场所，此处提供口味尚可的冰沙。
Parmarth Niketan
parmarth.org
Phool Chatti
phoolchattiyoga.com
西班牙·伊维萨岛
“不只是派对和享乐”
作为世界上最成熟的派对目的地之一，伊维萨岛（Ibiza）出现在此榜单上或许会让人倍感意外。但是，这个位于西班牙东部巴利阿里群岛的岛屿坐拥秘密的海湾、隐蔽的海滩与芬芳的松树林，除了朦胧的享乐主义，这里也处处皆是自然的宁静。
一系列健康疗养胜地的出现，将伊维萨岛的自由灵魂和自然美景相结合，为岛上提供了阴阳的平衡。Hidden Ibiza就是这样一个中心，它在偏僻的户外地点举办课程，从悬崖顶的哈他瑜伽到僻静海湾的桨板瑜伽，不一而足。若想获得更传统的体验，不妨选择在宁静的白色粉刷别墅中进行练习的YogaRosa，这里每日都有瑜伽和冥想课程。
不过，如果不给海滩专门留上一些时间，伊维萨岛之旅将是不完整的。岛上崎岖的地形提供了丰富的沿海徒步体验，你可以借此感受独属于地中海的清爽。周日晚上前往贝尼拉斯海滩（Benirrás Beach）则是放松身心的终极方式，日落之时，当地的邦戈鼓手会聚在一起演奏乐曲。
Hidden Ibiza
hiddenibiza.co.uk
YogaRosa
yogarosaretreats.com
秘鲁·乌鲁班巴河谷（圣谷）
“神圣之地的疗养”
乌鲁班巴河谷（Urubamba Valley）深入安第斯高地的斜坡，其间点缀着印加城堡、风格轻快的村庄和殖民小镇，又被称为“圣谷”。这是一个充满灵性的地方，帕查玛玛（印加自然之母）的能量遍布每一座云雾缭绕的山峰、每一条奔腾的瀑布，甚至在当地人牧养的羊驼中都有所体现，因此吸引着来自世界各地的瑜伽爱好者。
山谷中散布着一些瑜伽中心，将自然美景与灵性修养相结合，提供各种课程。印加古城库斯科（Cuzco）的Paramatma Holistic Healing中心为所有水平的人提供阿斯汤加串联瑜伽和冥想工作坊。
此外，这里还拥有秘鲁最迷人的古代遗址，尤其是马丘比丘、奥扬泰坦博（Ollantaytambo）和皮萨克（Pisac）。若想在一天的练习之后放松一下，则可前往殖民小镇阿瓜斯卡连特斯（Aguas Calientes，意为“热水镇”），在天然温泉中浸泡疲惫的四肢。
Paramatma Holistic Healing中心
paramatmahealing.com/en
莫桑比克·托福海滩
“潜水、冲浪与瑜伽的结合”
悠闲的托福（Tofo）坐拥广阔的白色沙滩，是一个小巧精致的小镇，迷人却不张扬。这个沿海社区俯瞰着充满蝠鲼、鲸鲨、海豚和座头鲸的珊瑚礁，永远吸引着冲浪者和潜水者。同时，这里低调的波西米亚风情还吸引了源源不断的瑜伽爱好者，他们渴望在此磨练自己的技能。
©turtlecovetofo/Instagram
如果在椰树环绕的海滨瑜伽馆做下犬式令你心动，不妨将目光投向Turtle Cove，这是一个瑜伽和冲浪胜地，提供从初级到高级的各式课程。或者，你也可以在Tilak Lodge的静修空间里感受瑜伽练习与水肺潜水的结合。
在托福，你不可能不被冲浪和潜水的热潮吸引，经过瑜伽练习后，它们是测试你的核心力量和平衡性是否得到加强的理想选择。此外，托福也是滋养胃口的好地方，从木薯椰奶matapa（一种绿色炖菜）到辛辣的peri peri酱汁，这里有丰盛的本地美食可供品尝。
Turtle Cove
turtlecovetofo.com
Tilak Lodge
tilaklodge.com
美国·博尔德
“历史悠久的户外胜地”
充满活力的科罗拉多州博尔德市（Boulder）对于美国乡村爱好者而言极富吸引力。这里有壮丽的山景、崎岖的小溪和黄柏环绕的小径，城市中的学生、时尚的都市人和户外运动者都充满活力——这确实是开设瑜伽馆和静修所的沃土。
©ninandnature/Instagram
博尔德的日常生活皆以壮丽的熨斗山（Flatiron）为背景，在这里进行户外瑜伽练习尤其有益。博尔德水库上的SUP Yoga提供桨板瑜伽课程，专注于核心控制和呼吸训练，并希望人们能沉浸（尽管最好不要完全沉浸）在城市周围的景观中。想要体验更传统的练习，你可以选择市区的艾扬格瑜伽中心（Iyengar Yoga Centre），它提供完善的课程，并开设体式和人体工学工作坊。
博尔德是攀岩运动的大本营，熨斗山中遍布为初学者和老手开设的课程。此外，这里还提供优质的远足和自行车线路。若想尝试些不一样的活动，你可以选择在博尔德溪（Boulder Creek）上漂流——根据河流水位的变化，这项体验可安静可刺激。
艾扬格瑜伽中心
boulderyoga.com
印度尼西亚·巴厘岛
“让放松的精神融入基因”
巴厘岛肥沃的火山、闪耀的海岸线和寂静的山间寺庙皆是健康的代名词，而这个岛特有的神圣能量，也远不止于私人度假胜地和豪华水疗度假村。这里有虔诚的宗教仪式、布满花瓣的街道，以及温和的、近乎于冥想状态的本地生活节奏，不断涌入的旅行者未曾影响到巴厘岛的独特本质。
宁静的Taksu水疗中心隐藏在乌布（Ubud）热带雨林的翠绿褶皱间，提供哈他瑜伽、流瑜伽和传统巴厘岛瑜伽等一系列课程。如果你想真正掌握拜日式，则可以考虑在长谷（Canggu）的Desa Seni静修所停留更长时间，这里为初学者及以上水平的人提供量身定制的瑜伽工作坊。
从享受海滩到探索岛上众多宁静的寺庙，放松和修复早已融入了巴厘岛的基因。这里提供数不胜数的优质旅行体验，与瑜伽静修结合会相得益彰——从观看传统工匠的工作到在乌布猴林（Ubud Monkey Forest）发现厚脸皮的猕猴，你可以任意选择自己喜欢的活动。
Taksu水疗中心
taksu.org
Desa Seni静修所
desaseni.com
作者｜艾米莉·弗罗斯特（Emily Frost）
初审｜Aiting、Doente
复审｜小欠
终审｜马走田
图片｜图虫创意，部分来自网络